Ana Sayfa / Spor / Sabah Koşusunun Faydaları Nelerdir?

Sabah Koşusunun Faydaları Nelerdir?

Sabah Koşusunun Faydaları Nelerdir?

Sabah Koşusunun Faydaları Nelerdir?

Tüm vücut kaslarını harekete geçiren koşu en etkili spor tekniklerinden biridir.

Tertipli meydana getirilen sabah koşusu ile gerilim, tansiyon, kan şekeri benzer biçimde vücut değerlerinin dengelenmesi sağlanır.

Bunun yanı sıra sabahları koşmak zayıflamayı, formda kalmayı desteklerken ruhsal açıdan rahatlamayı da etkisinde bırakır.

Uyku saatinden bir saat kadar ilkin uyanarak yapılacak sabah koşusu tertipli hale getirildiğinde akciğer, kalp damar hastalıklarından kaygı bozukluğu tedavisine kadar pek fazlaca alanda yarar sağlanır.

Yarım saatlik sabah koşusu ile akciğerler oksijen ile dolar.

Ciğerler temizlenirken toksin maddeler daha rahat ve daha süratli bir halde vücuttan dışarı atılır.

Bilhassa sigara içenlere sabah koşusu yapmaları önerilir.

Sabah koşusu meydana getiren insanlarda kalp krizi riski azalır.

Koşu esnasında kalp ritmi artar.

 

Böylece kalp daha yoğun emek harcayarak organlara daha çok temiz kan pompalar.

Koşu ritmi ile birlikte kalp de bu ritme ayak uydurarak daha sıhhatli çalışır.

Tüm iç organlara ve beyne kan daha yoğun pompalanır.

Kandaki oksijen beynin daha verimli çalışmasını sağlar.

Artan oksijenle beynin daha etken olması kişinin motivasyonunu artırır.

Tertipli olarak sabah koşusu yapıldığında vücut uyku düzenine daha rahat uyum sağlar.

Bu sebeple uyku bozukluğu yaşayan insanlara sabahları koşu yapmaları tavsiye edilir.

Ek olarak sabah koşusu meydana getiren insanlarda Alzheimer hastalığına yakalanma riski daha düşüktür.

Koşan insanların metobolizması hızlanır.

Hastalıklara karşı dirençli olur.

OKUDUYSANIZ yada IZLEDIYSENIZ PAYLAŞIN LÜTFEN HERKES OKUSUN ve IZLESIN.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir