Ana Sayfa / Spor / Kayak Yaparken Nelere Dikkat Edilir?

Kayak Yaparken Nelere Dikkat Edilir?

Kayak Yaparken Nelere Dikkat Edilir?

Kayak Yaparken Nelere Dikkat Edilir?

İnsanların kışın kar üstünde, ayaklarında ortalama 2 metre uzunluğunda, ön uçları hafifçe yukarı ve arkaya kıvrık bir alet üstünde gerçekleştirdiği bir spor kayaktır.

19. ve 20. yy’da kayak, dünyada spor olarak yapılmaya başlanmış ve yayılmıştır.

Kayak sporu temelde ikiye ayrılır.

Bunlar atletizm ve dağcılıktır.

Geleneksel olarak belirli aralıklarla düzenlenen Kış Olimpiyatları’nda müsabakalar atletizm kayağıdır.

Atletizm kayağı kendi içinde Alp disiplini ve Şimal (İskandinav) disiplini olarak ikiye ayrılır.

Alp disiplini ise kendi içinde özgür iniş, slalom, büyük slalom çeşitleri bulunur.

Şimal disiplini ise kendi içinde mesafe, uzun mesafe, atlama ve estafet olmak suretiyle dört kategoriye ayrılır.

Bununla beraber her iki disiplinde de bu çeşitlerin karışımından meydana gelen yarışma çeşitleri vardır.

Kayak icra eden amatör ve ustalaşmış sporcular, Internasyonal Kayak Federasyonu’nun belirlediği kurallara uymalıdır.

Bu kuralların yasal bir yükümlülüğü yoktur.

Sadece kayak yapn kişinin ve çevresindekilerin güvenliği açısından bu kurallara uyulması gerekir.

  • Kayak halletmeye başlamadan ilkin ısınma hareketleri yapılarak kaslar gevşetilmeli ve spora hazır duruma gelinmelidir.
  • Kayak sıkıntılı bir spor olduğundan başlamadan ilkin kesinlikle protein ve enerji içeren yiyecekler alınarak enerji seviyesi üst düzeyde tutulmalıdır.
  • Soğuk havada kayak yapılacağı için burundan nefes almaya dikkat edilmelidir. Aksi halde boğaz kuruluğu şeklinde problemler ile karşılaşılabilir.
  • Karlar güneş ışığını yansıtır. Bu yüzden koruyucu gözlükler kullanılmalıdır.
  • Kayak meydana getirecek şahıs ekipmanlarını seçerken vücut ağırlığını dikkate almalıdır.
  • Hareketlere engel olmayacak giysiler ile kayak yapılmalıdır.
  • Bitkinlik durumlarında ara verilmeli ve su takviyesi yapılmalıdır.
  • Pistlerdeki uyarı levhaları kendi ve başkalarının sağlığı için dikkate alınmalıdır.
  • Kayak tehlikeli bir spordur. Eğitmenler eşliğinde eğitim gerçekleştirilmeli ve kayılmalıdır.
  • Kayak adrenalinin üst düzeyde olduğu bir spordur. Kalp hastalarının ve hamilelerin bu sporu yapmadan ilkin doktorları ile konuşup, izin alması tavsiye edilir.
  • Herhangi bir sakatlık durumunda acil müdahale için kayak merkezinin uzmanları ya da acil müdahale eğitimi almış şahıs ya da kişiler beklenmelidir.
  • Bilhassa evlatların kask takmasına dikkat edilmelidir.
  • Acil durumlar için bir yazışma aracı bulundurulmalıdır.

OKUDUYSANIZ yada IZLEDIYSENIZ PAYLAŞIN LÜTFEN HERKES OKUSUN ve IZLESIN.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir